Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Питание в спорте высших достижений -> Кальций как один из видов микроэлементов, часть 2.

Кальций как один из видов микроэлементов, часть 2.

Бодибилдинг питание Микроэлементы

Кальций как один из видов микроэлементов, часть 2.

441
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5) 23.08.2012 (12:25)

Как известно, молочные продукты обеспечивают практически 70% поступления кальция в наш организм. Другим не менее важным природным источником кальция являются именно овощи. Однако есть мнение что усвоение кальция который содержится в овощах и волокнистых продуктах, не настолько эффективно, если сравнивать  кальцием, который содержится в молочных продуктах.

Диетологи, так же, рекомендуют аккуратно кушать рыбу с костями, потому что они содержат достаточно большое количество кальция.

Так же существуют предостережения по передозировке кальция. Есть мнение, что введение дополнительной дозы кальция сверх положенной нормы может значительно снизить усвоение цинка, железа и других микроэлементов. У спортсменов (читайте, так же, об одном из лучших спортивных магазов на сайте - http://frenzyshopper.ru/magaziny/kitbag.html), предрасположенных к почечнокаменной болезни,  потребление кальция и продуктов которые содержат большое количество кальция должно быть несколько снижено.

В частности, не рекомендуется потребление более 2,5 г соединений кальция в сутки, например в форме глюконата.


Новые статьи:
  • Медь и селен как одни из видов микроэлементов
  • Цинк как один из видов микроэлементов
  • Магний и марганец как одни из видов микроэлементов
  • Железо как один из видов микроэлементов, часть 2.
  • Железо как один из видов микроэлементов, часть 1.
Почитайте ещё:
  • Кальций как один из видов микроэлементов, часть 1.
  • Натрий и калий как одни из видов микроэлементов.
  • Микроэлементы, часть вторая.
  • Микроэлементы, вступление.
<< Предыдущая