Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Какой протеин лучше выбрать?

Какой протеин лучше выбрать?

Какой протеин лучше выбрать?
Статьи Статьи о бодибилдинге

Какой протеин лучше выбрать?

809
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5)

Все профессиональные спортсмены употребляют протеин. Существует несколько видов такого белка, каждый из которых имеет свое предназначение. Например, далеко не все люди знают, чем отличается соевый протеин от сывороточного. Попробуем разобраться в этом вопросе, чтобы понять, какие бывают виды протеина, и как каждый из них влияет на человека.

Секрет красивых мышц

Протеин – основа мышечной ткани. Без него рост мышц просто невозможен, а белки становятся ключевыми веществами в спортивном питании. Остановимся подробнее на самых популярных вариантах.

Итак, концентрат сывороточного протеина подойдет для тех, кто находится на старте спортивной жизни. Его употребляют до или после тренировок. Минусы: может содержать лактозу и жиры.

Далее идет казеиновый протеин, характеризующийся медленным всасыванием, которое может продолжаться от 5 до 7 часов. Им даже заменяют пищу. Он препятствует разрушению мышц. Лучше всего употреблять его на ночь.

Гидролизат считается самым качественным источником белка. Оказывает отличное воздействие на ЖКТ. Он выполняет следующие функции:

  • способствует быстрому восстановлению после тренировки;
  • восполняет запасы гликогена;
  • помогает быстро нарастить мышечную массу.

Соевый протеин подойдет для тех, кто практикует вегетарианство. Изофлаваноиды помогают держать холестерин в норме. Соя ускоряет процессы метаболизма, что помогает эффективно бороться с жиром. Лучше исключить прием продукта на ночь.

Коротко о главном

Рассмотрим еще несколько белков:

  • изолят протеина;
  • яичный протеин;
  • изолят молочного белка.

Выбирая свой вариант, руководствуйтесь консультацией специалиста. Он подберет наиболее подходящий вид протеина, а результат не заставит себя ждать.


Новые статьи:
  • Как правильно питаться новичкам в бодибилдинге?
  • Купить спортивное питание Харьков. Спортматик
  • Спорт и алкоголь не совместимы
  • Стоит ли заниматься позированием, если вы ещё новичок в бодибилдинге
  • Какими особенностями обладают программы фитнеса для мужчин
Почитайте ещё:
  • Почему так важно купить шейкер для спортивного питания?
  • Как принимать комплексный протеин?
  • Пампинг: маленькие секреты больших мышц
  • Эффективность и польза беговых дорожок
  • На сколько эффективен креатин в бодибилдинге ?
<< ПредыдущаяСледующая >>