Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Как с помощью самовнушения избежать переедания

Как с помощью самовнушения избежать переедания

Как с помощью самовнушения избежать переедания
Силовые упражнения для похудения дома Упражнения для похудения дома по системе Джойс Видрел ( уделяя при этом всего 12 минут в день)

Как с помощью самовнушения избежать переедания

481
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5) 27.09.2012 (13:30)

Теперь поговорим о питании. У многих из тех, кто любит полакомится высококалорийными продуктами, нет серьезных проблем, так как они во всем знают меру. К примеру, если вы любите мороженное и при этом ограничиваетесь двумя порциями в неделю, то не наберете лишнего веса. Но не каждый может довольствоваться этим, и тогда лишние калории обязательно дадут о себе знать. Для того что бы ограничить избыточное потребление высококалорийных продуктов, установите в своем  воображении психологический "выключатель", который будет "поднимать тревогу" каждый раз, когда вы захотите предаться излишествам.

Возьмем пример с мороженым. Предположим вы достигли своего идеального веса и спокойно влазите в свою любимую майку  (купить майку здесь) и теперь можете есть все, что хотите, раз в неделю. Психологически настройте себя на то, что вы ограничены одной большой порцией мороженого. Скажите себе: "Мой организм наслаждается этим мороженным, потому что он привык получать только здоровую, полезную еду и теперь радуется внесенному в рацион разнообразию. Но организм является очень тонко настроенным механизмом и не справиться с избытком высококалорийной пищи. Если скушать больше одной порции мороженого, нарушится работа желудка. Вместо того, что бы съесть вторую порцию лучше встать из-за стола, положить мороженое в холодильник и тем самым сохранить прекрасное самочувствие".

Вы можете использовать этот метод самовнушения, что бы избежать переедания, и в других случаях. Скорее всего, вам не понадобится второй сеанс самовнушения. Если именно мозг, а не тело заставляют вас переедать, почему бы не использовать его для того, что бы контролировать свой аппетит.


Новые статьи:
  • Основная спортивная терминология при выполнении тренировок по программе Джойс Видрэл
  • Как концентрировать внимание на определенных группах мышц для повышения эффективности тренировок
  • Позитивное влияние программы на психологическое состояние
  • Мысленно представляйте идеальную конфигурацию мышц
  • Используйте самовнушение для повышения эффективности тренировок
Почитайте ещё:
  • Значение психологической установки
  • Важность сохранения чувства юмора на тренировках
  • Советы по решению проблем с пропуском занятий
  • Важность психологической установки при физических занятиях
  • Когда появится положительный результат после тренировок по программе Джойс Видрэл
<< ПредыдущаяСледующая >>