Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Как правильно питаться новичкам в бодибилдинге?

Как правильно питаться новичкам в бодибилдинге?

Как правильно питаться новичкам в бодибилдинге?
Статьи Статьи о бодибилдинге

Как правильно питаться новичкам в бодибилдинге?

846
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5)

Психологическое и физическое состояние любого человека зависит от его рациона питания. Именно он регулирует процесс обмена веществ в организме. Для спортсмена выбор оптимальной программы провианта особенно важен. Начинающему бодибилдеру, например, необходимо подобрать такие компоненты пищи, от которых мышечная масса будет увеличиваться в правильном соотношении с общим весом тела.

Не стоит обходить вниманием специальные биологические добавки типа Pureprotein и др. Они достаточно безопасны для организма атлета и помогают в меру усилить интенсивность упражнений. К тому же оптимально составленное ежедневное меню позволит сохранить все достижения в тренажерном зале.

Как избежать распространенных ошибок в диете?

Даже для спортсмена-новичка стандартная схема питания обычного человека (завтрак, обед, ужин) не подойдет. В таком режиме между приемами пищи проходит большое количество времени. Появляющееся чувство голода говорит о том, что организм начинает тратить собственные запасы энергии. А этого допускать нельзя.

Питаться по идеальной схеме – значит есть 6 раз в день небольшими порциями. Такая система увеличивает скорость роста мышц, укрепляет иммунитет. Что касается самих продуктов, то исключить нужно бесполезную и вредную пищу:

  • острое и жареное;
  • мучные изделия;
  • сладости;
  • газированные напитки;
  • алкоголь.

Новичку-бодибилдеру полезно употреблять свежее мясо, овощи, фрукты, зелень. Можно также купить Pureprotein и добавлять их к основной еде в послеобеденное время, поскольку организм начинающего спортсмена нуждается в дополнительной энергии. Переходить к определенной диете, как и к усиленным нагрузкам, нужно постепенно. Правильное питание и тренировки позволяют не только добиться наращивания мышечной массы, но и увеличить выносливость и силы организма.


Новые статьи:
  • Профессиональное спортивное питание от FlexGym
  • Почему бодибилдинг столь популярен?
  • Спортивное питание - питание для мышечной массы
  • Что лучше: протеин или гейнер?
  • Сколько времени уделять отдыху между тренировками
Почитайте ещё:
  • Купить спортивное питание Харьков. Спортматик
  • Спорт и алкоголь не совместимы
  • Стоит ли заниматься позированием, если вы ещё новичок в бодибилдинге
  • Какими особенностями обладают программы фитнеса для мужчин
  • Какой протеин лучше выбрать?
Следующая >>