Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Как концентрировать внимание на определенных группах мышц для повышения эффективности тренировок

Как концентрировать внимание на определенных группах мышц для повышения эффективности тренировок

Как концентрировать внимание на определенных группах мышц для повышения эффективности тренировок
Силовые упражнения для похудения дома Упражнения для похудения дома по системе Джойс Видрел ( уделяя при этом всего 12 минут в день)

Как концентрировать внимание на определенных группах мышц для повышения эффективности тренировок

485
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1 голос, среднее 5.00 из 5) 29.09.2012 (13:08)

1) Прежде чем приступить к тренировочным занятиям вы должны прочесть все статьи в категории "Упражнения для похудения по системе Джойс Видрэл" и освоить основные принципы предлагаемой программы физических нагрузок.

2) Убедите себя в том, что у вас хватит сил изменить свою жизнь.

3) Сохраните чувство юмора, не следует относиться к себе слишком серьезно.

4) Используйте самовнушение, что бы контролировать свой режим, рацион питания и совершенствовать фигуру.

5) Концентрируйте свое внимание на той группе мышц, которую вы в данный момент разрабатываете, и не забывайте проверять свой пульс, что бы не было перетренеровки (вот неплохой пульсометр Polar RS300X).

6) Нарисуйте в воображении фигуру, которую вам хотелось бы иметь, и "прикажите" себе стремиться к этому идеалу.

7) Не забывайте, что не только психологическое состояние  влияет на физические процессы, но верно и обратное утверждение. Хорошая физическая  форма поможет вам всегда быть в хорошем настроении и получать от жизни удовольствие.

8) Оцените, как изменилась ваша осанка и походка через месяц после начала занятий по предлагаемой программе.

9) Через две недели после начала тренировок сократите сеансы самовнушения и определите степень их влияния на ваше психологическое состояние.

 


Новые статьи:
  • Когда и где следует проводить занятия
  • Принцип объединения групп мышц
  • Аспекты характеризирующие развитие мускулатуры
  • Мышцы: развитие, форма и движение
  • Основная спортивная терминология при выполнении тренировок по программе Джойс Видрэл
Почитайте ещё:
  • Позитивное влияние программы на психологическое состояние
  • Мысленно представляйте идеальную конфигурацию мышц
  • Используйте самовнушение для повышения эффективности тренировок
  • Как с помощью самовнушения избежать переедания
  • Значение психологической установки
<< ПредыдущаяСледующая >>