Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Как компенсировать пропуск тренировок

Как компенсировать пропуск тренировок

Как компенсировать пропуск тренировок
Силовые упражнения для похудения дома Упражнения для похудения дома по системе Джойс Видрел ( уделяя при этом всего 12 минут в день)

Как компенсировать пропуск тренировок

492
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5) 06.10.2012 (13:31)

После того как у вас выработается регулярная привычка  выполнять комплекс упражнений, вы иногда себе сможете позволить  пропустить тренировку по уважительной причине. Пропустив одно 12-минутное занятие, вы сможете компенсировать этот "прогул", проведя на следующий день две тренировки: утром и вечером. Предположим, в понедельник вы не смогли найти время для занятий, тогда во вторник утром вы должны выполнять комплекс упражнений по программе понедельника, а во вторник вечером - обычный комплекс, который вы выполняете по вторникам. Со среды все идет по расписанию. Ваш организм  "не заметит" этого сбоя.

Если вы дважды пропустите занятия, то должны провести двойные тренировки в течение двух следующих дней. Например, вы "отдыхали" в понедельник и вторник, тогда в среду утром должны выполнить комплекс упражнений по программе понедельника, а вечером по программе вторника. Затем комплекс упражнений для среды перенесите на утро четверга, а вечером приступайте к обычному комплексу, который вы выполняете по четвергам. С пятницы все пойдет как обычно. Но лучше не пропускать два занятия подряд, ведь один из важнейших принципов данной программы - ежедневная стимуляция организма.

Если вы не имеете возможности компенсировать пропущенное занятие не волнуйтесь, просто перенесите на другой день. Если у вас выработалась привычка к регулярным физическим нагрузкам. пропуск одного-двух занятий не является катастрофой.

На заметку: Представляю Вашему вниманию качественную лыжную одежду. Купить лыжный комбинезон и другие виды спортивной одежды можно на сайте интернет-магазина - http://www.skirunner.ru


Новые статьи:
  • 12-минутный комплекс упражнений, выполняемый в субботу и воскресенье
  • 12-минутный комплекс упражнений выполняемый в пятницу
  • 12-минутный комплекс упражнений выполняемый в четверг
  • 12-минутные комплексы упражнений выполняемые во вторник и среду
  • 12-минутный комплекс упражнений, выполняемый в понедельник
Почитайте ещё:
  • Основы проведения тренировок на первом этапе
  • Когда и где следует проводить занятия
  • Принцип объединения групп мышц
  • Аспекты характеризирующие развитие мускулатуры
  • Мышцы: развитие, форма и движение
<< ПредыдущаяСледующая >>