Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Изящной походкой ты вышла из мая

Изящной походкой ты вышла из мая

Изящной походкой ты вышла из мая
Фитнес-теория Женский фитнес

Изящной походкой ты вышла из мая

217
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5) 03.05.2011 (11:34)

Наконец-то в наши широты приходит лето. Счастливое время, когда поклонницы активного отдыха могут позволить себе выбраться из каменных коробок фитнес-центров на открытые площадки и корты. Несколько теплых месяцев, когда легкая одежда только подчеркивает стройность форм, приобретенных за зиму тренировками в бассейне и на тренажерах.

Но ничто не красит женщину так, как легкая, изящная походка. Не удивительно, что мы тревожимся, чувствуя, что легкость дается нам все большими усилиями. Тяжесть в ногах, распирающие боли, отеки, возникающие ближе к вечеру, а иногда и судороги, прихватывающие во время занятий спортом. Эти характерные симптомы говорят о том, что вены не справляются с нагрузкой и даже вполне сильной леди требуется забота и лечение. Здесь главное - не медлить, а пресечь развитие варикозной болезни на самой ранней стадии, иначе к ощущению тяжести и дискомфорта в ногах могут добавиться и внешние признаки заболевания: красно-синие сосудистые «звездочки», испещряющие кожу, а в более тяжелых случаях и выступающие вены.

Привычная ходьба в комфортной обуви (на заметку матерям: смотрите так же - качественная детская обувь) — это, как известно, аэробная нагрузка, она такая же естественная, как и бег, и эффективность ее не меньше. Во время прогулки вырабатываются так называемые «гормоны счастья» — эндорфины, этот эффект хорошо знаком спортсменам после тренировок. Ходьба прекрасно борется с варикозом, улучшают работу органов, таких как сердца и легких, состояние сосудов. Укрепляются связки, мышцы, кости и суставы, в организме снижается содержание вредных веществ, таких как холестерин. Это прекрасный способ преодолеть стресс и хроническую усталость, а также предупредить застойные явления, являющиеся предвестниками варикоза. Впрочем, секреты красоты и здоровья во многом лежат на поверхности, нужно лишь больше уделять себе внимание.


И напоследок новость из области спортивных мероприятий и упражнений на колесах, а точнее на коньках.

Калифорнийская компания LandRoller представила новинку, которая, как полагают производители, совершит переворот в технике катания на роликах. Теперь в семействе коньков появился свой, необычный «внедорожник». Необычность конструкции новых роликов состоит в том, что два колеса большого диаметра размещены на ботинке сбоку с небольшим наклоном. Такое устройство позволяет «ездоку» понизить центр тяжести, т. е. согнуть колени или присесть, сохраняя устойчивость и маневренность. Теперь легче будет обучаться катанию, а также без проблем передвигаться по пересеченной местности. При этом специальные пневматические шины смягчат толчки. Новые ролики дольше катятся по инерции и легче тормозят.


Новые статьи:
  • Фитнес на всю жизнь, часть первая.
  • Эффекивность тренировок при интенсивности нагрузкок 85-100%
  • Эффекивность тренировок при интенсивности нагрузкок 75-85%
  • Эффекивность тренировок при умеренных нагрузках 60-75%
  • Эффективность тренировок, что это?
Почитайте ещё:
  • Основы здорового похудения.
  • Силовая тренировка для женщин
  • Групповые занятия или тренажерный зал?
<< Предыдущая