Алюминиевые окна в тренажерный зал

Партнеры

Seo в Минске

Способы сжигания до 500 и более калорий

Основная характеристика калорий

Основная характеристика жиров

Углеводы

Олигосахариды. Что это ?

Моносахариды. Что это ?

Полисахариды. Что это ?

Характеристика холестерина

Роль холестерина в бодибилдинге

Виды протеинов

Роль протеина в бодибилдинге

Еда, содержащая максимальное количество протеина.

Витамин А, характеристика.

Как применяют протеины?

Витамин В1 (тиамин), характеристика.

Витамин В2, В5, характеристика.

Витамин В6 (пиридоксин), характеристика.

Виды витаминов. Характеристика.

Витамины

Роль витаминов и минералов в организме человека

Витамин В12 (кобаламин), характеристика.

Витамин С (аскорбиновая кислота), характеристика.

Витамин D, характеристика.

Никотиновая кислота, характеристика.

Витамины Е и К, характеристика.

Роль натрия в бодибилдинге

Холин, характеристика.

Вода и бодибилдинг

Примерное меню для человека, имеющего ИВТ - 75 кг.

Тренируйте свой метаболизм!

Эффективность использования калорий, получаемых из протеина

Пример рассчета ИВТ (идеального веса тела).

Сопряженная линолиевая кислота (CLA). Что это ?

Эффект CLA на жировые отложения в организме человека.

Правильная диета в бодибилдинге

Как может жирная кислота помочь уменьшению жира в организме и одновременно увеличить сухую мышечную массу ?

Real Gains - формула для увеличения массы.

Биотин и фолиевая кислота, характеристика.

Рецепт и способ приговления жареного цыпленка в лимоне на 6 порций

Рецепт и способ приготовления банано-овсяновых мафинов (12 порций)

Рецепт и способ приготовления котлет с овощами от Сергея Палкина.

рецепт и способ приготовления бананово-овсяного печенья на 24 порции

Энимал Нитро: ускоренная транспортная система аминокислот

Рецепт и способ приготовления рыбного филе в молоке от Сергея Палкина.

Isobolic - золотой стандарт в области белковых добавок

Эксперты подтверждают благотворное воздействие орехов на наше здоровье

Энергозатраты и питание, часть вторая.

Питание в спорте высших достижений

Рецепт и способ приготовления куриного филе и рыбы с овощами на гриле от Сергея Палкина.

Самые «здоровые» завтраки

Рецепты здоровой пищи от звезды украинского бодибилдинга - Сергея Палкина.

Три шага к потере проблемного жира

Разгрузочный день для мужчин от Сталлоне

Польза аминокислот для бодибилдера

Энергозатраты и сбалансированное питание спортсменов

Влияние алкоголя на мышцы в бодибилдинге

Питание новичка в бодибилдинге

Общая характеристика антиоксидантов, а так же цитохрома С.

Аскорбиновая кислота как один из видов внутримышечных антиоксидантов.

Витамин Е как один из видов внутримышечных антиоксидантов. Часть 1.

Суставы культуриста лечит пикногенол

Другие разновидности антиоксидантов, дозировка.

Топ-6 видов мощнейших антиоксидантов в продуктах питания

Микроэлементы, часть вторая.

Витамин Е как один из видов внутримышечных антиоксидантов. Часть 2.

Кальций как один из видов микроэлементов, часть 1.

Кальций как один из видов микроэлементов, часть 2.

Железо как один из видов микроэлементов, часть 1.

Железо как один из видов микроэлементов, часть 2.

Микроэлементы, вступление.

Йод, фтор, сера и молибден как одни из видов микроэлементов

Принцип изоляции

Небольшое вступление о наших мышцах

Обратная связь

Разгибание рук у верхнего блока

Разгибание рук у верхнего блока

Сокращение широчайшей мышцы спины

Сокращение широчайшей мышцы спины

Эффективные пищевые добавки для анаэробной энергии

Эффективные пищевые добавки для анаэробной энергии

Вертикальная тяга, техника выполнения упражнения.

Вертикальная тяга, техника выполнения упражнения.

Спортивное питание - питание для мышечной массы

Спортивное питание - питание для мышечной массы

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Групповые занятия или тренажерный зал?

Групповые занятия или тренажерный зал?

Групповые занятия или тренажерный зал?

Фитнес-теория Женский фитнес

Групповые занятия или тренажерный зал?

106

1
2
3
4
5

(0 голоса, среднее 0 из 5) 16.05.2010 (13:58)

Групповые занятия или тренажерный зал? Что эффективнее для похудения? Многие девушки задаются подобным вопросом.

Групповые занятия
плюсы:

- более женственное занятие, чем поднимать штангу

- в процессе группового занятия при нужной интенсивности сжигается достаточное количество жира (вопрос только выдерживает ли тренер эту нужную интенсивность, ведь она должна быть не высока)

- создают психологический комфорт (музыка, женское общество, отсутствие
наблюдающих за вами мужчин)

- нет прироста мышечной массы (немаловажный психологический фактор).

Стали зависимыми от социальных сетей? Тогда узнайте: "Как вылечиться от Вконтакте" и все пройдет!

Новые статьи:

Эффекивность тренировок при умеренных нагрузках 60-75%
Эффективность тренировок, что это?
Изящной походкой ты вышла из мая
Основы здорового похудения.
Силовая тренировка для женщин

<< Предыдущая