Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Физические нагрузки с 9 до 5

Физические нагрузки с 9 до 5

Физические нагрузки с 9 до 5
Силовые упражнения для похудения дома Упражнения для похудения дома по системе Джойс Видрел ( уделяя при этом всего 12 минут в день)

Физические нагрузки с 9 до 5

545
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5) 21.11.2012 (14:48)

Намного полезнее заниматься физкультурой три-четыре раза в день понемногу, чем провести одно продолжительное занятие, а затем избегать физических нагрузок весь оставшийся день. Предположим, мисс Х делает интенсивную зарядку утром, а затем не дает себе никакой физической нагрузки.

В таком случае скорость обмена веществ  возрастает  примерно в течение часа после физической нагрузки, а затем возвращается к обычному уровню и остается такой до следующей зарядки. Мисс Y проводит 12-минутное занятие утром. а затем еще три 12-минутных занятия в течение дня. Ее метаболизм  ускоряется после каждого из 4х занятий и остается таким в течение часа после каждой тренировки.

Организм мисс Y сожжет больше калорий, чем организм мисс Х, несмотря на то, что мисс Х затрачивает на физические нагрузки больше времени чем мисс Y. Допустим, Х и Y потребляют по 1800 калорий в день, все другие исходные данные (вес, образ жизни и скорость обмена веществ в состоянии покоя) у них совпадают. Организм мисс Х сожжет примерно 1800 калорий, а организм мисс Y - 2100.

Во второй части будут приведены способы, позволяющие ускорить метаболизм и вы сможете взять их на вооружение. Данного вида зарядку можно будет проводить как на работе так и дома.

На заметку любителям силовых упражнений: купить креатина моногидрат и другое качественно спортивное питание в интернет-магазине "Супер Культурист". Подробнее на сайте - http://superkulturist.ru/


Описание районов и отели Фукуока во Вьетнаме.


Новые статьи:
  • Суперсерия для разработки двух различных групп мышц
  • Суперсерия для разработки одной группы мышц
  • Некоторые советы по поводу 12-минутной программы упражнений
  • Советы домохазяйкам и женщинам с маленькими детьми при выполнении физических упражнений
  • Способы позволяющие ускорить метаболизм
Почитайте ещё:
  • В какое время суток лучше всего заниматься аэробикой
  • Какие виды аэробики наиболее эффективны
  • Какова оптимальная продолжительность и частота занятий аэробикой
  • Аэробика и её предназначение
  • Подъемы на носках, упражнения для развития икроножных мышц
<< ПредыдущаяСледующая >>