Силовые упражнения для похудения дома
1 Суть принципа упражнений для похудения от Джойс Видрэл 13.09.2012
2 Уникальность методики тренировок по системе Джойс Видрэл 14.09.2012
3 Что будет получено по истечению тренировочных занятий по системе Джойс Видрэл 14.09.2012
4 В чем секрет программы тренировок по системе Джойс Видрэл 18.09.2012
5 Что такое изометрическое напряжение ? 19.09.2012
6 Что такое динамическое напряжение ? 19.09.2012
7 Что такое мышечная изоляция ? 20.09.2012
8 Раздельная методика тренировок по системе Джойс Видрэл 20.09.2012
9 Как избежать скуки во время занятий 21.09.2012
10 Результаты работы после тренировок по системе Джойс Видрэл 21.09.2012
11 Кто может заниматься по программе тренировок Джойс Видрэл 23.09.2012
12 Когда появится положительный результат после тренировок по программе Джойс Видрэл 23.09.2012
13 Важность психологической установки при физических занятиях 25.09.2012
14 Советы по решению проблем с пропуском занятий 25.09.2012
15 Важность сохранения чувства юмора на тренировках 25.09.2012
16 Значение психологической установки 27.09.2012
17 Как с помощью самовнушения избежать переедания 27.09.2012
18 Используйте самовнушение для повышения эффективности тренировок 28.09.2012
19 Мысленно представляйте идеальную конфигурацию мышц 28.09.2012
20 Позитивное влияние программы на психологическое состояние 29.09.2012
21 Как концентрировать внимание на определенных группах мышц для повышения эффективности тренировок 29.09.2012
22 Основная спортивная терминология при выполнении тренировок по программе Джойс Видрэл 01.10.2012
23 Мышцы: развитие, форма и движение 01.10.2012
24 Аспекты характеризирующие развитие мускулатуры 02.10.2012
25 Принцип объединения групп мышц 02.10.2012
26 Когда и где следует проводить занятия 05.10.2012
27 Основы проведения тренировок на первом этапе 05.10.2012
28 Как компенсировать пропуск тренировок 06.10.2012
29 12-минутный комплекс упражнений, выполняемый в понедельник 07.10.2012
30 12-минутные комплексы упражнений выполняемые во вторник и среду 10.10.2012
31 12-минутный комплекс упражнений выполняемый в четверг 10.10.2012
32 12-минутный комплекс упражнений выполняемый в пятницу 10.10.2012
33 12-минутный комплекс упражнений, выполняемый в субботу и воскресенье 11.10.2012
34 Жим гантелей под углом - упражнение для мышц груди №1 11.10.2012
35 Разведение рук с гантелями под углом упражнение для мышц груди №2 13.10.2012
36 Подъем гантелей перед собой в положении стоя - упражнение для мышц плечевого пояса №1 15.10.2012
37 Подъем гантелей перед собой с последующим отведением рук вниз за спину 15.10.2012
38 Разгибание рук с гантелями в наклоне в положении стоя - упражнения для развития трицепсов. 16.10.2012
39 Выпрямление рук над головой или же французский жим с гантелями стоя 16.10.2012
40 Приседания (руки лежат на бедрах) - упражнения для бедер №1 17.10.2012
41 Выпад вперед с гантелями в руках - упражнения для бедер №2 18.10.2012
42 Полуприседания с гантелями в руках - упражнение для мышц ягодиц 21.10.2012
43 Поднятие выпрямленной ноги в положении стоя на четвереньках 21.10.2012
44 Переход из положения лежа в положение сидя с гантелью в руке 23.10.2012
45 Поднятие выпрямленных ног с зажатой между стопами гантелей 23.10.2012
46 Подтягивание локтей к пояснице в положении наклон сидя 24.10.2012
47 Отведение выпрямленных рук за спину - упражнение для развития мышц спины №2 24.10.2012
48 Поочередное сгибание рук в локтевом суставе в положении сидя 25.10.2012
49 Концентрированный подъем гантели с упором локтя в колено 25.10.2012
50 Подъемы на носках в положении сидя 25.10.2012
51 Разведение рук в стороны и вверх в положении стоя 25.10.2012
52 Разведение рук в стороны в положении сидя 26.10.2012
53 Разведение рук в стороны с гантелями в положении стоя 26.10.2012
54 Разведение рук в стороны с гантелями в положении стоя в наклоне 27.10.2012
55 Сгибание рук в локтевом суставе в положении на коленях 27.10.2012
56 Сгибание рук в локтевом суставе в положении стоя 29.10.2012
57 Разгибание ног в положении сидя 29.10.2012
58 Сгибание ног в положении лежа на полу 29.10.2012
59 "Ножницы" в положении сидя 02.11.2012
60 Толчок ногой вверх в положении стоя на четвереньках 02.11.2012
61 Подтягивание коленей к груди в положении сидя 03.11.2012
62 Поворот корпуса в положении лежа на спине 06.11.2012
63 "Гребки" в наклонном положении 06.11.2012
64 Сокращение широчайшей мышцы спины 09.11.2012
65 Поочередное сгибание рук в локтевом суставе 11.11.2012
66 Одновременное сгибание рук в локтевом суставе в стороны в положении стоя 11.11.2012
67 Подъемы на носках, упражнения для развития икроножных мышц 16.11.2012
68 Аэробика и её предназначение 19.11.2012
69 Какова оптимальная продолжительность и частота занятий аэробикой 19.11.2012
70 Какие виды аэробики наиболее эффективны 20.11.2012
71 В какое время суток лучше всего заниматься аэробикой 20.11.2012
72 Физические нагрузки с 9 до 5 21.11.2012
73 Способы позволяющие ускорить метаболизм 22.11.2012
74 Советы домохазяйкам и женщинам с маленькими детьми при выполнении физических упражнений 23.11.2012
75 Некоторые советы по поводу 12-минутной программы упражнений 23.11.2012
76 Суперсерия для разработки одной группы мышц 23.11.2012
77 Суперсерия для разработки двух различных групп мышц 24.11.2012
78 Что такое сверхусуперсерия, и как она выполняется 27.11.2012
79 Усиленная разработка одной группы мышц 27.11.2012
80 Советы для фанатов физических упражнений 27.11.2012
81 Перестаньте испытывать страх перед пищей 03.12.2012
82 Сжигание калорий при разных видах физической активности 03.12.2012
83 Содержание калорий в различных пищевых элементах 03.12.2012
84 Почему организму необходимы жиры? 04.12.2012
85 Распространенные источники жиров 08.12.2012
86 Не пытайтесь похудеть за одну-две недели 12.12.2012
87 Вы можете терять вес быстрее, чем набирали 13.12.2012
88 Не пытайтесь сбросить за неделю более 0,5 кг 20.12.2012
89 Основные принципы рационального питания, позволяющие сбросить вес, не нанеся вред здоровью 21.12.2012
90 Для тех, кто после работы не имеет времени или терпения заниматься приготовлением пищи. 28.12.2012
91 Образец диеты позволяющей снижать вес 06.01.2013
92 Особенности приема пищи в промежутках 09.01.2013
93 Как придерживаться правильного режима питания на вечеринке, ресторане, и тд. 11.01.2013
94 Наслаждайтесь "запретными лакомствами" 15.01.2013
95 Что такое "свободный" день ? 15.01.2013
96 Обедая в компании, легче себя контролировать в переедании 15.01.2013
97 12-минутная зарядка в дороге 15.01.2013
98 Зарядка в дороге, позволяющая ускорить обмен веществ 24.01.2013
 
Полезное
Голосование
Нашли вы что-то полезное для себя на этом сайте?
 
"Железный Арни"
Комментарии:
Случайное изображение
Поиск по яндексу