Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Фигурные коньки как средство для похудения

Фигурные коньки как средство для похудения

Фигурные коньки как средство для похудения
Фитнес-теория Программы

Фигурные коньки как средство для похудения

708
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5)

Зима – это та пора года, в которую хочется сидеть дома, закутавшись в одеяло, и никуда не выходить. Однако поддерживать себя в форме необходимо. Существует множество видов спорта, которыми можно заниматься зимой. Особенно интересно фигурное катание. Мало того, что оно отлично помогает похудеть, так еще и развивает пластику и улучшает растяжку. Что вам стоит в таком случае купить коньки и пойти на каток?

Фигурное катание для начинающих

Вы неловко себя чувствуете от того, что плохо стоите на льду? На любом катке занимается множество людей. Одни из них профессионалы, а другие, как и вы, постоянно падают и не могут удержать равновесие больше, чем на 10 секунд. Не стоит отчаиваться! Все зависит от вашего желания и количества тренировок.

Катание на коньках – это популярный зимний вид спорта, который не только качает мышцы, но и помогает отлично провести время. Кататься на коньках можно всей семьей, так как это достаточно недорого.

Не стоит бояться становиться на лед, однако изначально упражнения нужно делать аккуратно, желательно, не отходя далеко от бортика. Главное – это уверенность в себе, ведь все обязательно получится.

Насколько эффективно фигурное катание для похудения?

Во время занятий фигурным катанием мышцы напрягаются, что содействует их укреплению. Кроме фигурного катания, можно попробовать бег на коньках. За час занятий сжигается 250-810 калорий. Все зависит от веса. Во время фигурного катания калорий сжигается больше – 450-1080 в час. Также занятия такого типа укрепляют сердце и оптимизируют работу системы кровообращения.

Люди, которые проводят на коньках хотя бы 4-6 часов в неделю, чувствуют себя гораздо лучше и обладают хорошим мышечным тонусом. Также благодаря катанию на коньках улучшатся метаболизм организма.


Новые статьи:
  • Полезен ли бег на беговой дорожке
  • Ходьба для похудения
  • Бег в бодибилдинге
  • Самые эффективные препараты для похудения
  • Домашний фитнес для похудения
Почитайте ещё:
  • Гирудотерапия: секрет стройности
  • Несколько полезных упражнений женщине для поддержания стройной фигуры
  • Хронопитание: худеем правильно
  • Быстрая подготовка фигуры к пляжному сезону
  • Положительные качества банных процедур
<< ПредыдущаяСледующая >>