Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Питание в спорте высших достижений -> Энергозатраты и сбалансированное питание спортсменов

Энергозатраты и сбалансированное питание спортсменов

Бодибилдинг питание Что нужно знать о диете

Энергозатраты и сбалансированное питание спортсменов

346
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1 голос, среднее 5.00 из 5)

Известно, что энергетические потребности у организма атлетов в разы выше, чем у тех, кто не тренируется профессионально или просто любительски в фитнес-клубах (узнать цены в фитнес-клубах Тулы). И если брать во внимание, что на  долю мускулатуры приходиться практически до ?  массы тела, то становится ясно почему происходит именно так.

В человеческом организме, на окислительные процессы в мышцах, в спокойном режиме, расходуется примерно 30% потребляемого организмом кислорода. (имеется ввиду, что на мышцы приходится 13 основного объема)

По данным ученых, в тренировочное время  спортсмены расходуют до 40% энергозатрат (суточных). Данный факт объясняется тренировочными занятиями и довольно продолжительными разминками особенно в некоторых видах легкой атлетики таких как марафон, десятиборье, триатлон, где энергозатраты, так же достаточно высоки во время интенсивных тренировок или соревнований.

При физической интенсивной нагрузке значительное повышение обмена веществ прежде всего связано с работой мышц.  Ну и конечно же другим органом, в котором очень резко возрастают энергозатраты и метаболизм, является сердце. Как правило считается что при интенсивной тренировочной нагрузке общий обмен веществ возрастает практически в 10 раз.


Новые статьи:
  • Рецепт и способ приготовления рыбного филе в молоке от Сергея Палкина.
  • Рецепт и способ приготовления котлет с овощами от Сергея Палкина.
  • Рецепты здоровой пищи от звезды украинского бодибилдинга - Сергея Палкина.
  • Isobolic - золотой стандарт в области белковых добавок
  • Энергозатраты и питание, часть вторая.
Почитайте ещё:
  • Энимал Нитро: ускоренная транспортная система аминокислот
  • Рецепт и способ приговления жареного цыпленка в лимоне на 6 порций
  • рецепт и способ приготовления бананово-овсяного печенья на 24 порции
  • Рецепт и способ приготовления банано-овсяновых мафинов (12 порций)
  • Real Gains - формула для увеличения массы.
<< ПредыдущаяСледующая >>