Энергозатраты и питание, часть вторая.
Энергозатраты и питание, часть вторая.
347 (1 голос, среднее 5.00 из 5)В разных видах спорта в роли источников энергии используются абсолютно разные энергетические составляющие. Например, когда выполнение определенных физических упражнений проходит в аэробном режиме, для многих видов спорта на выносливость главными источниками энергии являются жиры и углеводы. Объясняется это в первую очередь, тем, что ткани в достаточной мере снабжаются кислородом, который в свою очередь используется для сжигания как жиров так и углеводов. Причем значительную часть энергии при длительном аэробном метаболизме дают именно жиры.
Анаэробный метаболизм предполагает в основном использование только углеводов, которые в итоге превращаются в лактат. Довольно большие энергозатраты в условиях интенсивных тренировок или соревнований должны компенсироваться необходимым поступлением в организм максимально широкого вида питательных веществ. Для предотвращения возможных потерь веса или же, наоборот, как в немного других видах спорта, значительного увеличения жировой прослойки (см. «виноградная диета») необходим правильный баланс между нормальным расходом энергии и соответственно ее поступлением.
Новые статьи:
- Эксперты подтверждают благотворное воздействие орехов на наше здоровье
- Рецепт и способ приготовления рыбного филе в молоке от Сергея Палкина.
- Рецепт и способ приготовления котлет с овощами от Сергея Палкина.
- Рецепты здоровой пищи от звезды украинского бодибилдинга - Сергея Палкина.
- Isobolic - золотой стандарт в области белковых добавок
- Энергозатраты и сбалансированное питание спортсменов
- Энимал Нитро: ускоренная транспортная система аминокислот
- Рецепт и способ приговления жареного цыпленка в лимоне на 6 порций
- рецепт и способ приготовления бананово-овсяного печенья на 24 порции
- Рецепт и способ приготовления банано-овсяновых мафинов (12 порций)
