Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Что такое мышечная изоляция ?

Что такое мышечная изоляция ?

Что такое мышечная изоляция ?
Силовые упражнения для похудения дома Упражнения для похудения дома по системе Джойс Видрел ( уделяя при этом всего 12 минут в день)

Что такое мышечная изоляция ?

470
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5) 20.09.2012 (10:29)

Когда вы проводите тренировку по системе мышечной изоляции в первую очередь вы разрабатываете одну группу мышц или определенною мышцу, что в результате приводит к изменению конфигурации данного участка тела.

К примеру, если вы хотите прокачать  объем боковой поверхности плеч, то вы даете нагрузку дельтовидным мышцам, при этом другие мышцы в этом виде упражнения абсолютно не задействованы.

Второй особенностью мышечной изоляции есть выполнение последовательной серии упражнений  для коррекции определенного участка тела. К примеру, нельзя с самого начала выполнять упражнение для развития мышц плеч, а затем перейти к упражнениям  мышц брюшной полости и потом вновь заняться мышцами плечевого пояса.

Поэтому все необходимые упражнения для плеч должны быть объединены  в одну сплошную серию, и только тогда уже можно перейти к разработке других мышц за исключением супер серий.

Мышечная изоляция необходима для увеличения объема мышц. Если вы на одном занятии работаете то с одной то с другой группой, то ваши мышцы просто не получат нужной нагрузки.  Если мышцы много отдыхают, то им просто нет смысла становится объемнее и плотнее. А вот если они чувствуют нагрузку  практически безостановочно, тогда они и растут прямо на глазах.

Поэтому, данная 12 минутная программа по системе Джойс Видрэл, предусматривает ежедневные тренировки, доступное питание (см. так же итальянская кухня) и позволяет достичь отличные занятия как и на занятиях бодибилдингом, но при этом не используя тяжелые гантели, штанги и тренажеры.

Если вы зашли на этот сайт за детской ортопедической обувью, то вы не ошиблись. В сертифицированном магазине Олви есть огромный выбор ортопедической обуви для детей и взрослых.


Новые статьи:
  • Когда появится положительный результат после тренировок по программе Джойс Видрэл
  • Кто может заниматься по программе тренировок Джойс Видрэл
  • Результаты работы после тренировок по системе Джойс Видрэл
  • Как избежать скуки во время занятий
  • Раздельная методика тренировок по системе Джойс Видрэл
Почитайте ещё:
  • Что такое динамическое напряжение ?
  • Что такое изометрическое напряжение ?
  • В чем секрет программы тренировок по системе Джойс Видрэл
  • Что будет получено по истечению тренировочных занятий по системе Джойс Видрэл
  • Уникальность методики тренировок по системе Джойс Видрэл
<< ПредыдущаяСледующая >>