Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Принцип изоляции -> "Читтинг" как один из методов интенсивной тренировки.

"Читтинг" как один из методов интенсивной тренировки.

Мудрости тренировки Что надо знать об интенсивной тренировке

"Читтинг" как один из методов интенсивной тренировки.

145
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1 голос, среднее 5.00 из 5) 06.11.2010 (16:05)

В бодибилдинге существует такое понятие как «читтинг». Что это и почему его следует использовать.

Это метод, в котором с помощью самовнушения вы заставляете работать другие мышцы, что бы помочь прокачать основную  мышцу. Данный метод не желательно применять постоянно, но в качестве разнообразия и прокачки целевой группы мышц бывает очень даже полезен. И не важно где вы будете заниматься,  в элитных спорт-клубах или у себя дома, главное помнить, что этот метод буден очень полезен, как в плане реализации своих силовых способностей так и для разработки основной мыщцы.

Например, вы выполняете попеременное сгибание рук с гантелями с приличным весом. Дойдя до 6-7 повторения, вы чувствуете ужасную усталость, и тогда в помощь бицепсу, вы напрягаете мышцы плеч и спины, что бы помочь выполнить еще пару повторений. Благодаря такому обману, вы заставляете бицепсы сделать немного больше повторений, чем бы они могли сделать без помощи сторонних мышц.

Таким образом, можно сделать вывод, что данный метод является, вспомагательным силовым дополнением, что бы сделать упражнение труднее и интенсивнее.


Легенда UFC Тито Ортиз и многие другие бойцы на bestfighters.ru


Новые статьи:
  • Принцип сбрасывания нагрузки
  • Принцип приоритета
  • Принцип скользящих серий
  • Принцип силовой тренировки
  • Принцип усиленного режима
Почитайте ещё:
  • Принцип форсированных негативных повторений
  • Принцип негативного движения.
  • Принцип изоляции
  • Принцип частичных повторений
  • Принцип форсированных повторений
<< ПредыдущаяСледующая >>