Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Беременность и физические упражнения

Беременность и физические упражнения

Беременность и физические упражнения
Фитнес-теория Женский фитнес

Беременность и физические упражнения

605
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1 голос, среднее 5.00 из 5)

Физические упражнения во время беременности полезны не только для будущей мамы, но и для ребенка. В наше время беременные женщины стараются избегать любых нагрузок. По большому счету это происходит из-за несколько устаревших представлений о беременности в целом. Издавна считалось, что беременная женщина должна есть за двоих и поменьше двигаться. Сами же женщины, как правило, утверждают, что у них просто нет сил на упражнения из-за утреннего недомогания и тошноты. А между тем доказано, что продолжение занятий спортом может значительно облегчить эти симптомы.

Также физические нагрузки помогут добиться следующих результатов: 

• Уменьшение болей в спине, реже возникающие запоры
• Меньший риск набора лишнего веса
• Снижение риска возникновения гестационного диабета
• Быстрое восстановление после родов
• Родившийся ребенок будет более спокойным и смышленым

Гимнастику необходимо делать в течение 30 минут ежедневно. Совершенно не обязательно для этого посещать тренажерный зал – все можно делать дома. Но предварительно лучше выяснить у акушера-гинеколога, какие упражнения противопоказаны.

Занятия необходимо срочно прекратить, вне зависимости от уровня физической подготовки, в случае возникновения следующих симптомов:

• Головокружение
• Слабость
• Головная боль
• Одышка
• Сокращения матки
• Вагинальное кровотечение или подтекание околоплодных вод
• Учащенное сердцебиение

Нет необходимости заниматься 30 минут подряд. Можно сделать три подхода по 10 минут, или два подхода по 15 минут. Занятия нужно проводить в проветренной комнате, а летом - при открытом окне. Пульс не должен быть более 80 ударов в минуту. Не нужно забывать о пользе прогулок на свежем воздухе (это тоже хорошая гимнастика), тогда малыш не будет испытывать недостатка в кислороде.

 

Желающим быстро сбросить жировые отложения представляю обратить внимание на: уникальный препарат - Липоцельс, как принимать, свойства, применение и противопоказания на сайте - lipotsels.ru


Новые статьи:
  • Фитнес и диета – залог прекрасной фигуры, здоровой кожи, красивых волос
  • Занятия фитнесом с пользой для здоровья и души!
  • Как сохранить фигуру во время летнего отпуска?
  • Тренер: правила выбора - Советы от компании ИнтерАтлетика
  • Фитнес для тех, кому немного за 40
Почитайте ещё:
  • Необходимые атрибуты для занятий фитнесом дома
  • Здоровый образ жизни в современном обществе
  • Как найти время для упражнений: 5 советов
  • Физические упражнения
  • Тренажеры+хорошее настроение=отличный результат
<< ПредыдущаяСледующая >>