Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Белковые разгрузочные дни

Белковые разгрузочные дни

Белковые разгрузочные дни
Диеты, питание Диеты, питание

Белковые разгрузочные дни

196
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1 голос, среднее 5.00 из 5) 06.03.2011 (13:26)

Белковые разгрузочные дни в отличии от других (углеводных, жировых) дней переносятся намного легче . Белковые разгрузочные дни максимально улучшают обмен веществ и значительно повышают активность ферментов, которые расщепляют жиры.

В основном белковые дни можно поделить на два подвида:

Мясные дни, в течение которых нужно съедать по 450г нежирного отварного мяса (примерно 5 порций в день) и пить по 1,5 стакана настоя шиповника и 1-2 чашки кофе с молоком (обязательно без сахара).

Кисломолочные дни, в течении которых рекомендуется съедать по 150 г творога и 15 г сметаны (примерно 4 раза в день) или же выпивать по 250 мл кефира ( примерно по 6 раз вдень). Так же не помешает чашечка кофе с молоком (б/с).

 

 

На заметку: Бодибилдинг, пауэрлифтинг и фитнес для Вас. Интересные статьи. Подробнее на сайте - http://www.shtanga.net/


Любой массажист из салона красоты скажет, что именно салонам массажа следует уделять больше внимания при физических ограничениях.


Новые статьи:
  • Правила разгрузочной недели
  • Примерный рацион питания для разгрузочной недели.
  • Рецепт и способ приготовления супа для похудения.
  • Разгрузочная неделя. Что это ?
  • Комбинированные разгрузочные дни
Почитайте ещё:
  • Жировые разгрузочные дни
  • Углеводные разгрузочные дни
  • Разгрузочные дни. Что это ?
<< Предыдущая