Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Аспекты характеризирующие развитие мускулатуры

Аспекты характеризирующие развитие мускулатуры

Аспекты характеризирующие развитие мускулатуры
Силовые упражнения для похудения дома Упражнения для похудения дома по системе Джойс Видрел ( уделяя при этом всего 12 минут в день)

Аспекты характеризирующие развитие мускулатуры

488
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5) 02.10.2012 (08:27)

Существует три основных аспекта, которые характеризируют развитие мускулатуры. Это процессы происходящие в мышцах, состояние мышечной системы и характеристика мышц. Вы должны их четко усвоить для того, что бы как следует разобраться в предлагаемой программе тренировочных физических занятий.

Термины характеризирующие состояние мышечной системы:

Плотность. Одним из основных достоинств данной программы является повышение плотности мышечной ткани. Вследствие продолжительного напряжения, которое возникает в мышцах во время тренировок, мышечные ткани уплотняются.

Рельефность. Мышцы, практически лишенные жирового покрова, имеют четкие рельефные очертания. Например, через несколько месяцев после того, как вы приступите к осуществлению основных положений этой программы, мышцы в области живота будут четко выделяться. Это произойдет потому, что область живота освободиться от жировой ткани, благодаря разработке соответствующих мышц и правильному режиму питания.

Термины, характеризирующие процессы, которые происходят в мышцах:

Сокращение или сжатие. Сокращая мышцу, мы создаем в ней максимальное напряжение. Например, сгибая в локте руку с гантелей, мы максимально сокращаем мышцу, когда поднимаем кисть до уровня плеча. Одним из основных принципов данной программы является продолжительное сокращение мышц. (смотрите так же качественные пульсометры на сайте - pulsometr.ru)

Изометрическое напряжение - сила, возникающая в мышце как противодействие динамическому напряжению в тот момент, когда мышца сокращается. К примеру, изометрическое напряжение возникает в бицепсе, когда вы сокращаете его, поднимая кулак с гантелей к плечу.

Динамическое напряжение - сила, возникающая в мышце, когда она растягивается. Например, динамическое напряжение возникает в бицепсе, когда вы разгибаете руку с гантелей, возвращая её в исходное положение.


Новые статьи:
  • 12-минутный комплекс упражнений, выполняемый в понедельник
  • Как компенсировать пропуск тренировок
  • Основы проведения тренировок на первом этапе
  • Когда и где следует проводить занятия
  • Принцип объединения групп мышц
Почитайте ещё:
  • Мышцы: развитие, форма и движение
  • Основная спортивная терминология при выполнении тренировок по программе Джойс Видрэл
  • Как концентрировать внимание на определенных группах мышц для повышения эффективности тренировок
  • Позитивное влияние программы на психологическое состояние
  • Мысленно представляйте идеальную конфигурацию мышц
<< ПредыдущаяСледующая >>