Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Аэробика и её предназначение

Аэробика и её предназначение

Аэробика и её предназначение
Силовые упражнения для похудения дома Упражнения для похудения дома по системе Джойс Видрел ( уделяя при этом всего 12 минут в день)

Аэробика и её предназначение

539
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5)

Аэробикой считается такой вид физической нагрузки, при котором частота пульса возрастает до порядка 70-80%  по сравнению с максимальной и остается на этом уровне в течение 20 минут. Вычислить максимальную частоту своего пульса можно, отняв от 220 свой возраст.

Многие люди ошибочно полагают, что с помощью аэробики они смогут значительно улучшить свою  фигуру, добившись гармоничного развития мускулатуры. Если бы это было так, у бегунов  было бы самое красивое атлетическое телосложение. Но вряд ли кто-нибудь станет отрицать, что гимнасты, танцоры и те кто занимается восточными единоборствами, выглядят гораздо лучше. Вы спросите, почему в таком случае Джойс Видрэл предлагает заниматься аэробикой по 20-30 минут три раза в неделю. Для чего собственно это нужно ?

Регулярные занятия аэробикой (на заметку: купить качественную спортивную одежду для  занятий по фитнесу или аэробике можно на сайте - www.roxten.ru ) помогут сжечь избыточный жир, который портит фигуру; будут способствовать улучшению деятельности сердца и легких (здоровые, справляющиеся с большими нагрузками сердце и легкие помогут вам сделать ежедневные тренировки более эффективными) ; улучшат кровообращение, что в свою очередь положительно повлияет на состояние кожи и позволит вам выглядеть моложе.

На заметку: Одежда для такс, вельш-корги в интернет магазине Димон-Камон. Комбинезоны для такс, зимняя одежда для такс.


Новые статьи:
  • Способы позволяющие ускорить метаболизм
  • Физические нагрузки с 9 до 5
  • В какое время суток лучше всего заниматься аэробикой
  • Какие виды аэробики наиболее эффективны
  • Какова оптимальная продолжительность и частота занятий аэробикой
Почитайте ещё:
  • Подъемы на носках, упражнения для развития икроножных мышц
  • Одновременное сгибание рук в локтевом суставе в стороны в положении стоя
  • Поочередное сгибание рук в локтевом суставе
  • Сокращение широчайшей мышцы спины
  • "Гребки" в наклонном положении
<< ПредыдущаяСледующая >>