Шраги со штангой стоя, правильное выполнение упражнения:
Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз, штангу держим хватом сверху. Делаем вдох и поднимаем плечи вверх, при опускании делаем выдох.
Так же смотрите обучающее видео, шраги со штангой стоя:
Dim lights Embed Embed this video on your site
Рад приветствовать Вас на моем сайте - fitnessenter.ru. При создании сайта, я старался максимально подобрать, самую полезную информацию из области бодибилдинга, силовых упражнений. Сайт довольно таки молодой и еще много чего предстоит сделать. На будущее планируется максимально обновить информацией раздел о фитнесе и немного позже создать раздел о пауэрлифтинге.
На данный момент раздел "Бодибилдинг" предоставляет такую информацию как: базовые бодибилдинг упражнения и силовые упражнения, силовые тренировки, силовые упражнения в отличных иллюстрациях, где показано какие мыщцы участвуют в том или ином упражнении. Так же поможет Вам освоить правильные подходы к питанию и максимально изучить все тонкости работы наших мышц в этом прекрасном виде спорта.
Раздел про фитнес поможет вам статьями про фитнес упражнения для похудения дома, силовые упражнения для девушек, силовые тренировки, разноообразные диеты и еще немного полезного материала.
Удачи в построении прекрасного тела!
- 6 основных правил для успешных тренировок (730)
- Роль натрия в бодибилдинге (783)
- Тренировочный сплит Джея Катлера (2237)
- Не забываем о скорости восстановления мышц. (149)
- Real Gains - формула для увеличения массы. (421)
- Амины жизни (23)
- (Сross-over) кроссовер - упражнение для мышц груди (165)
- Глутамин - описание и характеристика. (87)
- Скачать книгу "Плоский живот за 3 минуты" (799)
- Отведение ноги назад, правильное выполнение упражнения. (346)