В нашем организме роль натрия достаточно велика. Как и протеин, он поддерживает уровень воды в организме, но в чрезмерных количествах может вызвать водянку.
Один грамм Na может удерживать 50 г воды. Поэтому суточная норма должна не превышать 1000-2000 мг.
Чтобы было понятней, ознакомтесь с ниже перечисленными данными:
- 250 г пиццы содержат 1100 мг натрия.
- Среднего размера сосиска содержит 850 мг натрия.
- 250 г камбалы содержит 800 мг натрия.
- 250 г говядины и цыпленка содержат по150 мг натрия.
- Две столовые ложки соуса содержат 550 мг натрия.
- Порция капусты и одна целая дыня содержат всего по 50 мг натрия.
- соль тоже имеет долю натрия
На заметку: Если хотите, что бы Ваш праздник был красиво запечатлен, советую купить цифровой фотоаппарат panasonic. Просто шикарное качество фотографий.
Рад приветствовать Вас на моем сайте - fitnessenter.ru. При создании сайта, я старался максимально подобрать, самую полезную информацию из области бодибилдинга, силовых упражнений. Сайт довольно таки молодой и еще много чего предстоит сделать. На будущее планируется максимально обновить информацией раздел о фитнесе и немного позже создать раздел о пауэрлифтинге.
На данный момент раздел "Бодибилдинг" предоставляет такую информацию как: базовые бодибилдинг упражнения и силовые упражнения, силовые тренировки, силовые упражнения в отличных иллюстрациях, где показано какие мыщцы участвуют в том или ином упражнении. Так же поможет Вам освоить правильные подходы к питанию и максимально изучить все тонкости работы наших мышц в этом прекрасном виде спорта.
Раздел про фитнес поможет вам статьями про фитнес упражнения для похудения дома, силовые упражнения для девушек, силовые тренировки, разноообразные диеты и еще немного полезного материала.
Удачи в построении прекрасного тела!
- Тяга штанги лежа (3773)
- Виды витаминов. Характеристика. (2190)
- Эффективные пищевые добавки для общего выздоровления. (181)
- Не забываем о скорости восстановления мышц. (149)
- Скачать книгу "Думай" (1408)
- Главные ошибки новичков в бодибилдинге (2439)
- Пищевые добавки (G) (525)
- Принцип изоляции (677)
- Результаты исследования различных методов трицепс-жимов на эффективность. (385)
- Роль протеина в бодибилдинге (1059)