Бодибилдинг питание

В нашем организме роль натрия достаточно велика. Как и протеин, он поддерживает уровень воды в организме, но в чрезмерных количествах может вызвать водянку. 
Один грамм Na может удерживать 50 г воды. Поэтому суточная норма должна не превышать 1000-2000 мг.
Чтобы было понятней, ознакомтесь с ниже перечисленными данными:

- 250 г пиццы содержат 1100 мг натрия.
- Среднего размера сосиска содержит 850 мг натрия.
- 250 г камбалы содержит 800 мг натрия.
- 250 г говядины и цыпленка содержат по150 мг натрия.
- Две столовые ложки соуса содержат 550 мг натрия.
- Порция капусты и одна целая дыня содержат всего по 50 мг натрия.

- соль тоже имеет долю натрия

 

 

На заметку: Если хотите, что бы Ваш праздник был красиво запечатлен, советую  купить цифровой фотоаппарат panasonic. Просто шикарное качество фотографий.

 

 
Полезное
Голосование
Нашли вы что-то полезное для себя на этом сайте?
 
"Железный Арни"
Поиск по сайту
О сайте fitnessenter.ru

Рад приветствовать Вас на моем сайте - fitnessenter.ru. При создании сайта, я старался максимально подобрать, самую полезную информацию из области бодибилдинга, силовых упражнений. Сайт довольно таки молодой и еще много чего предстоит сделать. На будущее планируется максимально обновить информацией раздел о фитнесе и немного позже создать раздел о пауэрлифтинге.

На данный момент раздел "Бодибилдинг" предоставляет такую информацию как:  базовые бодибилдинг упражнения и силовые упражнения, силовые тренировки, силовые упражнения в отличных иллюстрациях, где показано какие мыщцы участвуют в том или ином упражнении.  Так же поможет Вам освоить правильные подходы к питанию и максимально изучить все тонкости работы наших мышц в этом прекрасном виде спорта.

Раздел про фитнес поможет вам статьями про фитнес упражнения для похудения дома, силовые упражнения для девушек, силовые тренировки, разноообразные диеты и еще немного полезного материала.

Удачи в построении прекрасного тела!

Фото из галереи